INDIVIDUELE THERAPIE
Online vanuit de Peruaanse Andes
In een individuele sessie of traject creëer ik voor jou een veilige ruimte. Hierin kan je via een professionele, down-to-earth en op jou afgestemde aanpak meer welzijn brengen naar je gedachten, emoties, gedrag en fysieke gezondheid. Je kan en mag op jouw ritme en manier - met mijn ondersteuning - de stappen zetten die je nu nodig hebt om te gedijen en meer welbevinden te ervaren.
Ik bied mijn diensten aan vanuit de Peruaanse Andes, waar ik woon en werk sinds april 2021.
@alejandraoroscovenero
Hulpvragen/symptomen/uitdagingen
-
omgaan met (hoog)gevoeligheid
-
depressie, stress, angst verzachten
-
meer rust en orde in je hoofd
-
emoties leren omarmen en uitdrukken
-
grenzen voelen en aangeven
-
stapsgewijs herstellen van verslaving
-
overweldiging verminderen
-
zelfvertrouwen versterken
-
het veilig helen van moeilijke ervaringen en/of trauma
-
persoonlijke ontwikkeling
-
levensvragen en spirituele groei
Resultaten/groei/vooruitgang
-
concrete tools om om te gaan met jouw uitdagingen
-
helderheid en rust in je hoofd
-
toelaten van en omgaan met emoties
-
je kunnen en durven uitdrukken
-
meer energie en vitaliteit
-
jezelf beter begrijpen
-
kwaliteitsvollere relaties
-
zelfvertrouwen en zelfliefde
-
verbinding met jezelf en hogere levenskwaliteit
-
openen van je hart
-
je zielsweg volgen
Een holistische aanpak:
Ik zie jou als een mens met vele facetten. We brengen aandacht naar je emoties, gedachten, wat er in je lichaam wordt waargenomen, het systeem rondom jou (familie, school- of werkcontext) en ook naar je diepere verlangens en waarden.
​
De basis van elke sessie is veiligheid en compassie. We besteden tijd en energie aan het tot stand brengen van een verbinding van gelijkheid en vertrouwen, waar je je comfortabel, kalm en open kunt voelen. Ik bied je een ruimte waarin je vrij bent om jezelf te zijn.
Samen kijken we naar wat jij nodig hebt en ik help je zodat je (dieper) contact kunt maken met jezelf, antwoorden en inzichten kunt ontvangen, de volgende stap kunt zetten, loslaten, innerlijke kracht kunt ontwikkelen en vrede en rust kunt cultiveren, binnenin jezelf.
Tijdens onze sessies maken we gebruik van verscheidene tools en technieken die ons helpen verbinden; welke we gebruiken is afhankelijk van waar je op dat moment nood aan hebt en waar je voor open staat. Ik bied je bijna altijd een laagdrempelige oefening aan die je tussen sessies door kan doen om zelfstandig verder te groeien.​
​Voor wie:
Volwassenen, adolescenten en kinderen vanaf 6 jaar.
Duur:
Een sessie met een volwassene duurt 60 minuten. Een sessie met een kind duurt 45 minuten.
Ik bied zowel losse sessie(s) als langere trajecten aan.​
​​
Tijdzone:
Ik ben gevestigd in Peru (GMT -6). Er is een tijdsverschil van 6 uur tijdens de Belgische/Nederlandse wintertijd en 7 uur tijdens de Belgische/Nederlandse zomertijd. Afspraken kunnen doorgaan tussen 15u en 22u Belgische/Nederlandse tijd.
​​
Tarief:
Het tarief voor een sessie is €60 voor volwassenen en €45 voor kinderen. Ik maak gebruik van sliding scale om het financieel haalbaarder te maken voor mensen die behoefte hebben aan een lager tarief. Neem gerust contact op om samen de mogelijkheden te bekijken.
TIPS & PROEVERTJES
- Leestip: waarom online therapie werkt
- Leestip: de insteek van therapie
- De kwetsbaarheid podcast bruist van de tips, inspiratie, compassievolle boodschappen en verfrissende perspectieven, die je kunnen helpen of ondersteunen in je dagelijks leven.​​​
​
- Leestip: compassie en bestaansrecht ​
​
- Luistertip: hier vind je verschillende geleide meditaties die je helpen om stress af te schudden, positieve boodschappen in je op te nemen en jezelf ruimte te geven in al je aspecten.
​Mijn vorming en educatie:
​
-
Master in de psychologie (Vrije Universiteit Brussel)
-
Klinische stage psychologie met kinderen in kwetsbare situaties (Fundación Alalay - La Paz, Bolivië)
-
Mindfulnesstraining (Edel Maex)
-
Vrijwilligerswerk in Egypte met de lokale gemeenschap (Bouworde vzw) en Zambia met blinde of slechtziende kinderen
-
Duplo-methodiek (Figuring Futures)
-
Jaaropleiding in de creatieve kindertherapie (Educatieve Academie)
-
Acceptance and commitment therapy (ACT academie)
-
Depressie en creatieve werkvormen (Educatieve Academie)
-
Ouderbegeleiding (In Bloei)
-
Live the connection (kernmodule)
-
Emotional freedom technique (In Bloei)
'"Jij mag zijn zoals je bent, om te worden die je bent, maar nog niet kunt zijn. En je mag het worden op jouw wijze en op jouw uur."
- Anna Terruwe